每天刷手机、追剧、加班盯电脑，你的眼睛是不是也悄悄“喊累”了呢？长时间盯着屏幕，眨眼的次数不知不觉变少，眼睛干涩得像“沙漠”；晚上关灯后偷偷玩手机，屏幕的亮光不仅让近视悄悄加深，还可能让眼睛“压力山大”；更不用说长时间侧躺刷视频时，左右眼看到的画面都“闹别扭”了......这些看似平常的习惯，其实都在给眼睛埋下健康隐患。
也许有朋友会说：“没关系，我开了护眼模式。”可不知道从什么时候开始，就算开了护眼模式，看一会儿电子产品眼睛还是干涩酸痛。那么护眼模式是什么，它到底有没有效呢？
一、什么是护眼模式？
护眼模式的原理其实很简单，就是通过调整我们手机或电脑屏幕的显示效果，来减少对眼睛的伤害。具体来说，护眼模式会做三件事：降低屏幕的蓝光辐射、调低屏幕亮度以及让屏幕颜色偏黄。这样做的好处是可以减少那些对眼睛不好的蓝光，所以建议大家平时可以开启这个功能。
二、蓝光都是有害的吗？
不是所有的蓝光都是坏蛋哦！蓝光其实分为两种：一种是对眼睛有害的，波长在415到455纳米之间，这种蓝光如果太多，可能会伤害我们的视网膜；另一种则是有益的蓝光，波长在455到500纳米之间，这种蓝光可以帮助我们调节生物钟，对我们的视力和眼睛的发育有着积极的影响。
三、护眼模式开启后就能一劳永逸？
虽然护眼模式有帮助，确实能在一定程度上减少蓝光对眼睛的影响，但它也不是万能的。它不能完全消除部分蓝光对眼睛的伤害，如果我们不注意用眼距离，或者长时间盯着屏幕，没有适当休息，护眼模式的效果就会大打折扣。所以，光靠护眼模式是不够的！我们还需要注意用眼的环境和习惯。